Trana sig smal snabbt

I kvallstidningarnas varld ar allt mojligt. Men hur funkar det i verkligheten – kan man trana sig smal? Svaret ar (hall i dig nu): Nej. Enligt forskning har traningen i sig ingen storre paverkan pa vikten. Och var legitimerade dietist Joanna, som hjalpt tusentals deltagare att na sina viktmal, haller med. 1 hur blir man smalare pa magen 2 1. Forbattra din diet Ett av de mest viktiga stegen till att snabbt bli smal pa bara en vecka eller sa, ar att forandra din diet. Undvik kortvariga dieter och att svalta dig som inte garanterar langsiktiga resultat, och som dessutom kan skada din halsa. 3 hur blir man smal snabbt utan att trana 4 1. Forbattra kosten En sak ar saker – du kan inte forvanta dig att bli smal pa en manad om du inte satter upp realistiska mal och borjar ata nyttigare genast idag. Vad menar vi med “realistiska” viktminskningsmal?. 5 STRATEGI #8: Ta dig alltid tid att tugga maten. Visst ar vad vi ater viktigt for var vikt, men hur vi ater maten ar lika viktigt. Om du vill bli smal snabbt maste du ata din mat valdigt langsamt. Tugga varje bit du tar ett par ganger. Pa detta satt kommer du att kanna dig lugn under en langre tid. 6 Svar. Om man gor en jamforelse forbranner du mer nar du springer. Har aktiverar du flera muskelgrupper och utsatter dem for storre belastning, medan lopning ocksa ger langre restitutionstid, med forhojd amnesomsattning. I siffror forbranner du ca kcal i timmen under lopning och bara kcal nar du cyklar med samma. 7 konditionstraning ga ner i vikt 8 Jamfort med kontinuerlig konditionstraning sa ar effekterna pa viktnedgang och halsa ganska lika, men det verkar som om intervalltraningen ger en nagot storre minskning av kroppsfettet [4]. 9 › blogg › inspiration › /06/04 › effektivaste-traning. 10 hur blir man smal snabbt som barn 11 hur mycket maste man trana for att ga ner i vikt 12