Hoppande knektar

Hoppande knektar Trots att du ser ut som (och ar) en aerob traning, beroende pa hur snabbt och explosivt du utfor jumping jacks, kan du verkligen trana laren. Lagg till intensitet genom att gora knaboj nar du oppnar benen i hoppet. 1 2 2. Hoppande knektar. Efter 3 minuters jogging eller promenad pa plats borja med 25 hoppknektar. Nar du landar se till att boja knana nagot for att minska paverkan pa dina knaleder. 3 4 5. Hoppande knektar. Vi sparade den enklaste och roliga (pa riktigt) ovningen till sist! Vi hoppas att hoppa slapper trakigheten precis sa att du kommer igang for dagen. Det ar bra for din kardiovaskulara halsa och vader. Hall ihop fotterna och hoppa samtidigt som du stracker ut dina ben och armar. 5 Hoppande knektar med stridsrep; Fran slam till burpee; 4 Vanliga misstag med stridslinor. 6 Beskriv ditt problem sa vi hjalper vi dig sa snart som mojligt. 7 8 Hamta det har Hoppande Knektar I Gymmet fotot nu. 9 Ovning pa enhet: Kebne modul 5. 10 11